Een zeilvakantie is altijd een wankele aangelegenheid, maar niet iedereen reageert altijd even ontspannen op het deinen van de boot in de golven. Vooral voor beginners is het belangrijk om eerst het gevoel te testen en de zeiltocht langzaam aan te beginnen. Sommige zeilers hebben geluk en ondervinden geen enkel ongemak, terwijl anderen er veel langer over doen om te wennen aan de ongewone bewegingen wanneer je een boot huurt.
Zelfs ervaren zeilers kunnen na enkele jaren van probleemloos varen ineens duizelig worden en misselijkheid ervaren. Een goede voorbereiding en een langzame aanpak zijn essentieel om zeeziekte te voorkomen en om in goede gezondheid van je zeilvakantie te kunnen genieten. We leggen uit wat zeeziekte is en delen een aantal tips & tricks over wat te doen tegen zeeziekte wanneer je een avontuur op het water tegemoet ziet!
Zeeziekte, wat is het?
Al sinds de eerste personen de zee op gingen, is er sprake van zeeziekte. Zeeziekte wordt veroorzaakt door een conflict van zintuiglijke indrukken. Het evenwichtsorgaan neemt horizontale en verticale draaibewegingen waar, maar het oog ziet alleen de niet-bewegende delen van de boot. Als gevolg daarvan krijgen de hersenen tegenstrijdige informatie die ze niet kunnen classificeren. Veel mensen reageren hierop met wisselende symptomen. Deze variëren van vermoeidheid en lichte hoofdpijn, zweten en duizeligheid tot misselijkheid en braken.
Helaas is het niet mogelijk om te voorspellen of en hoe iemand zal reageren tijdens hun eerste zeiltocht. In principe worden kinderen tussen 2 en 12 jaar vaker zeeziek dan mensen ouder dan 50 jaar. Ook blijken vrouwen vaker last te hebben van zeeziekte dan mannen.
De juiste voorbereiding
Een goede voorbereiding is het halve werk! Een zeer eenvoudige en in ieder geval gezonde stap is om minder alcohol te drinken en niet te roken. Bovendien is het belangrijk om goed uitgerust zijn voorafgaand aan vertrek. Een volle maag, maar natuurlijk niet té vol, helpt het lichaam om te gaan met de ongewone situatie; bij voorkeur licht voedsel en voedsel met weinig histamine. Zo kun je tonijn en salami beter vermijden. Het basisprincipe is om het lichaam te voorzien van ideale basiscondities zodat het zich snel en effectief kan aanpassen aan de omstandigheden.
De keuze van de boot speelt ook een rol! Het huren van een catamaran bijvoorbeeld is veel stabieler op het water dan een monohull zeilboot met slechts één romp. Hierdoor worden de golven meer gedempt. Daarnaast is het mogelijk om een boot te huren met schipper, die met zijn expertise het beste de wind, de golven en de situatie kan inschatten.
Wat te doen tegen zeeziekte
Flinke zeeziekte kan behoorlijk wat roet in het eten gooien tijdens je vakantie. Er is een zeer klein percentage van mensen voor wie zelfs de beste voorbereiding en het sterkste tegengif niet kan helpen. Geen paniek! Gelukkig is zeeziekte voor de meeste zeilers prima te verhelpen. We geven je een aantal tips om de symptomen te verlichten. Het helpt in ieder geval om het ongemak zo vroeg mogelijk tegen te gaan. Dus als je een licht gevoel van duizeligheid of misselijkheid opmerkt tijdens het huren van een boot, probeer dan de volgende tips:
Blijf bovendeks
De starre omgeving benedendeks versterkt het conflict van de zintuiglijke indrukken en dus ook de symptomen. Bovendien kan een frisse neus halen nooit kwaad in het geval van misselijkheid!
Leg je boek aan de kant
Of tijdschriften, brochures, kranten… stel je verlangen om te lezen, maar uit naar een latere, “rustiger” moment. Net als autorijden kan dit de misselijkheid vergroten.
Vind de juiste positie
Plaats jezelf in de richting van de beweging van het schip, zodat jouw lichaam zich makkelijker kan aanpassen aan de beweging. Dit betekent dat je voor een rollende beweging naar stuurboord of bakboord gaat, voor een kantelende beweging naar de boeg of achterste van de boot.
Richt je ogen op de horizon
Net als in een auto, moet je recht vooruit kijken en niet naar beneden. De horizon is in dit geval een ideaal bevestigingspunt. Er is immers een reden waarom zeeziekte nooit de schipper treft!
Ga plat liggen
Ga horizontaal liggen, dit helpt om je lichaam aan te passen aan de bewegingen, of het nu boven- of benedendeks is, maakt in dit geval niet uit. Als je kunt slapen is dit ideaal, want in rusttoestand is het evenwichtsgevoel grotendeels gedeactiveerd.
Werken deze tips niet?
Meestal verdwijnen de sterkste symptomen na een paar uur, maar het lichaam heeft 2 tot 3 dagen nodig om volledig te wennen aan het schommelen. Als geen van de bovenstaande tips helpen, is er nog steeds de mogelijkheid om een beroep te doen op medicatie.
Zeeziekte pillen
Aangezien zeeziekte tot de groep van de reisziekte behoort, zijn er verschillende mogelijkheden om uit te kiezen wanneer je besluit medicijnen te nemen. Welke optie de juiste is, hangt af van de leeftijd, de intensiteit van de symptomen en de individuele aanleg. Je kunt kiezen tussen pleisters, tabletten, (zet)pillen en zelfs armbanden. Als je verwacht ziek te worden, kun je het beste in een vroeg stadium je arts of apotheker raadplegen. Dit kan zeeziekte helpen voorkomen zodat jij het niet meer hoeft te verhelpen.
Maar raak niet in paniek, statistisch gezien heeft slechts ongeveer 5-10% van de bevolking een verhoogd risico op zeeziekte. Als je misselijk wordt tijdens een tocht op je gehuurde boot, denk dan altijd aan de zin: voer de vissen nooit tegen de wind in.
Heb jij van deze blog zin of vertrouwen gekregen om het water op te gaan? Kijk dan snel voor een bootje bij jou in de buurt! Ga je varen in Amsterdam of kies je toch voor een boot in het maritieme Friesland?
Wil je weten wat er allemaal op je inpaklijst moet staan tijdens je vakantie? Lees dan zeker even onze blog over de ideale inpaklijst voor schippers!
1 comment