Benefici del mare: scopri i 5 che forse non conosci

Tra i tuoi buoni propositi per il prossimo anno c’è quello di viaggiare molto?! Ottima idea! Viaggiare, divertirsi, scoprire, sono tutte attività che fanno bene all’umore! Quanti, una volta rientrati da un viaggio, si sentono rinati, più freschi e motivati? Viaggiare fa bene alla salute si sa, ma andare in vacanza al mare fa ancora più bene! Ecco tutti i benefici del mare per la salute, per l’umore e per la mente!

I benefici di una bella nuotata

Cosa c’è di più naturale e liberatorio di farsi un bel tuffo in mare d’estate, sentire l’acqua fresca, il corpo muoversi velocemente e la salsedine sulla pelle? Beh noi di Click&Boat pensiamo che non ci sia niente di meglio, e il bello è che lo dice anche la scienza!

Secondo uno studio condotto su alcuni nuotatori è emerso che gran parte dei partecipanti aveva notato come iniziare a nuotare in mare avesse apportato numerosi cambiamenti alla propria mente, al proprio corpo e persino alla propria identità. 

Tra i benefici del mare che gli intervistati hanno percepito ci sono: un maggiore senso di appartenenza nei confronti della natura, del mondo e del prossimo, numerosi cambiamenti nella percezione del tempo, dello spazio e del corpo ed infine un generale miglioramento della propria forma fisica. 

Sole e Vitamina D 

Ad oggi, sempre più persone, per via della scarsa esposizione al sole del paese in cui vivono, o a causa del proprio stile di vita, soffrono di una carenza di vitamina D. Questa vitamina è una sostanza fondamentale per il nostro benessere e per la sua funzione nel processo di assorbimento del calcio.  

Frequentare la spiaggia però, può essere un ottimo rimedio a questo problema! Questo, perché l’esposizione al sole per un lasso di tempo di almeno 30 minuti è in grado di attivare nel corpo la sintesi della vitamina D. 

Ecco un altro motivo per cui una bella vacanza al mare, magari in barca, potrebbe essere un vero toccasana  per la tua salute!

Ovviamente attenzione alle scottature! Esporsi al sole è davvero benefico, ma è importante farlo stando attenti e utilizzando la protezione solare adeguata! 

I benefici dell’aria del mare 

Naso tappato? Asma? Problemi respiratori? Anche in questo caso ci pensa il mare! 

Quanti di noi si sono sentiti molto meglio dopo essere arrivati in spiaggia e aver fatto un bel respiro a pieni polmoni inspirando l’aria fresca e profumata di salsedine?! La scienza ci spiega il perché!

Alcune ricerche hanno dimostrato come l’aria del mare contenga sotto forma di vapore una moltitudine di particelle, come sodio, iodio, fosforo, magnesio, zolfo ed altre ancora, che una volta inalate, hanno numerosi effetti benefici per l’apparato respiratorio e la salute in generale.

Perché mai comprare uno spray all’acqua marina per curare il proprio raffreddore quando si può andare direttamente alla fonte?! 

Mare e felicità

Quanti di noi durante una vacanza al mare si sentono rinati, rinvigoriti, e più felici? Oltre ai benefici sulla salute di cui abbiamo già parlato, le ragioni di questa felicità sono molteplici. 

Sembrerebbe infatti che la prossimità al mare e al rumore delle onde stimoli la produzione di dopamina, serotonina e ossitocina. Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che immergersi in un paesaggio naturale, come può essere quello marittimo, riduce notevolmente lo stato di stress, spesso associato ad una vita troppo frenetica. 

Bagno al mare in inverno? Ecco tutti i benefici!

Pensavi che nuotare in inverno fosse da pazzi?! In realtà non lo è, e anzi, fa anche molto bene alla salute! 

Se non sei un’amante dell’estate, devi sapere che nuotare in mare in inverno non è affatto un’assurdità! Questa pratica infatti, sta diventando sempre più popolare, soprattutto nei paesi del nord come la Finlandia. 

Secondo uno studio condotto dall’International Journal of Circumpolar Health nuotare nell’acqua fredda risulta essere particolarmente efficace nel ridurre la sensazione di fatica e tensione, anche nel caso di vere e proprie patologie come le malattie reumatiche. Inoltre, sempre dallo stesso studio, è emerso che fare il bagno nell’acqua fredda del mare è benefico anche per la memoria e l’umore. 

Fatti una bella nuotata nelle acque cristalline, lasciati baciare dai raggi del sole, respira profondamente, ascolta il rumore delle onde o magari fai un tuffo rigenerante nell’acqua ghiacciata! La tua salute ti ringrazierà!

Ora che sei al corrente di tutti gli effetti positivi derivanti da una bella vacanza al mare non ti resta che andare sul sito di Click&Boat e prenotare la tua prossima vacanza in barca!

Il mare ti ha convinto, ma hai bisogno di qualche consiglio per la località giusta? Dai un occhio alle nostre guide turistiche e lasciati ispirare!