10 astuces pour lutter contre le mal de mer

Tout est prêt : vous avez loué votre bateau et vous avez suivi nos conseils pour faire de votre séjour un moment inoubliable. Mais problème, vous êtes sujet au mal de mer et ça risque de gâcher votre voyage !
Pour essayer de réduire les risques, Click&Boat vous donne 10 astuces pour lutter contre le mal de mer.

1. Préparez-vous avant le voyage 

Le saviez-vous ? L’anxiété et l’énervement peuvent augmenter le mal de mer. Essayez d’arriver un peu en avance pour éviter tout risque de stress. Prenez des médicaments anti-vomissements avant l’embarquement si nécessaire.

2. Mangez et buvez avant et pendant le voyage

Monter dans le bateau avec l’estomac vide serait une (très) mauvaise idée. La faim prédispose à l’apparition de sensations nauséeuses. En cas de vomissements, il est préférable d’avoir l’estomac partiellement rempli. Facilitez votre digestion en adoptant une alimentation légère. Pensez à bien vous hydrater tout en bannissant l’alcool, qui peut aggraver les choses. Évitez les aliments trop sucrés ou acide, tandis que les bananes peuvent calmer vos aigreurs d’estomac, le café, le chocolat ou encore les hamburgers sont eux à proscrire.

3. Pensez à bien vous couvrir

En mer, le temps peut rapidement changer et le vent peut se lever même en été. Vous munir d’un coupe-vent permettra de prévenir le froid, facteur aggravant lorsque nous sommes victime du mal de mer.
Attention, cependant à ne pas trop se couvrir. Avoir trop chaud accroît également les risques.

4. Restez au centre du bateau

Au milieu du bateau, la stabilité est maximale. A l’inverse, à l’intérieur du navire, votre oreille interne sera troublée par le manque de repères visuels habituels.
Dans la mesure du possible, tentez de rester sur le pont pour respirer doucement et ainsi permettre d’éviter les montées d’angoisse.

5. Essayez de dormir

Entre l’activité physique requise pour naviguer et le rythme des quarts qui peut aggraver les nausées, il est presque impossible d’échapper à la fatigue. Il est donc indispensable que vous vous reposiez avant, mais aussi pendant votre sortie en mer. Essayez de faire des petites siestes à bord du bateau afin de combattre le mal de mer.

En revanche, ne restez pas allongé à ne rien faire si vous ne dormez pas.

6. Soyez actif

Si vous êtes souvent victime du mal de mer, il est important de rester actif. Trouvez un maximum d’occupation pour sortir de votre esprit le fait que vous êtes sujet au mal de mer.

Vous avez plus de risques d’être sujet au mal de mer en restant à quai ou au mouillage que lorsque vous naviguez alors osez hisser les voiles et découvrir de nouveaux horizons en choisissant de louer un bateau en PACA, en France ou en Europe.

7. Pensez gingembre

Grâce à ses propriétés antiémétiques, le gingembre se révèle efficace contre les nausées. Mâchez du rhizome de gingembre avant ou bien préparez cette infusion à bord de votre catamaran ou de votre voilier. Rien de plus simple que « la potion magique » de Click&Boat contre le mal de mer !
Il vous suffira simplement de faire bouillir un litre d’eau et une fois hors du feu d’y ajouter les rhizomes de gingembre, de laisser infuser et de filtrer.

8. Prenez l’air et fixez l’horizon

Profitez de l’air marin pour respirer un air plus pur à votre rythme et sans forcer pour éviter une hyper ventilation.

A bord, ne regardez pas les mouvements du bateau ou son son sillage, cela pourrait déclencher une sensation de vertige. Préférez fixer l’horizon et la côte sont en outre, bien plus intéressants !

Pour finir, nous avons une bonne nouvelle pour vous ! Si vous optez pour une navigation continue, le mal de mer cesse généralement au bout de trois jours.

Maintenant que vous êtes prêt à vaincre votre mal de mer, découvrez les destinations idéales pour faire du bateau !